ทีมงาน siamspeed.com ขอน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณของพ่อหลวง และขอกราบน้อมเกล้าฯส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย

News: สมาชิกช่วยกันดูแล ใครโพสขายของผิดระเบียบแจ้งได้เลย


Recent Posts

Pages: [1] 2 3 4 ... 10
1
Wheels & Tires / Re: ขายล้อ VOLK G2 20"
« Last post by dakpump on Today at 05:43:53 »
เปลี่ยนเบอร์โทร  0937891549
2
Others / โปรตีน (Protein)
« Last post by goten on Today at 03:57:03 »
โปรตีน (Protein) คือ สารอาหารประเภทหนึ่งที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมากเช่นเดียวกับสารอาหารอื่นๆ ซึ่งถ้าจะให้เรียงลำดับความสำคัญของสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว โปรตีนก็ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญไม่แพ้สารอาหารอื่นๆ เลยทีเดียว และเป็นสารอาหารที่ร่างกายจะขาดเสียมิได้ ไม่เพียงเท่านั้น โปรตีนยังถือเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะในส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกาย


โปรตีน เป็นสารอาหารที่คนไทยมักได้รับเป็นประจำอยู่แล้ว เพราะในชีวิตประจำวันของคนไทย ก็มักจะรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของสารอาหารชนิดนี้อยู่เป็นปกติ แต่ก็ยังมีบางกลุ่มคนที่อาจได้รับสารอาหารชนิดนี้ไม่เพียงพอ ดังนั้นการรู้ถึงประโยชน์และความสำคัญของสารอาหารชนิดนี้ ก็อาจเพิ่มความตระหนักในการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารชนิดนี้ให้มากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นมังสวิรัติ

โปรตีน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ?
  • โปรตีน ช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ โดยเฉพาะกับเด็กๆ และผู้ที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต
  • ช่วยเสริมสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย
  • ช่วยทำให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างครบถ้วน
  • ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายและการเคลื่อนไหวเป็นปกติ
  • ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • เป็นแหล่งพลังงานสำรองในตอนที่ร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ
  • ช่วยพัฒนาทางด้านร่างกาย จิตใจ และสติปัญญา

จากที่กล่าวในข้างต้นจะเห็นได้ว่า “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญและประโยชน์ไม่แพ้สารอาหารอื่นๆ เลยทีเดียว ดังนั้นถ้าหากร่างกายได้รับสารอาหารชนิดนี้ไม่เพียงพอ ก็ย่อมจะส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกายได้เช่นกัน โดยเฉพาะระบบการเสริมสร้างซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย

ข้อควรรู้ต่างๆ เกี่ยวกับโปรตีน
  • โปรตีน ในปริมาณ 1 กรัม จะให้พลังงานกับร่างกายเท่ากับ 4 กิโลแคลอรี่ (เท่ากับคาร์โบไฮเดรต)
  • คนทั่วไปควรได้รับโปรตีนต่อวันอย่างน้อยในอัตรา 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้ามีน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ก็ควรได้รับอย่างน้อย 50 กรัม ต่อวัน
  • สำหรับหญิงมีครรภ์ควรได้รับโปรตีนในจำนวนที่มากกว่าคนทั่วไป 20 กรัม เป็นอย่างน้อย
  • ส่วนหญิงที่ให้นมบุตรควรได้รับโปรตีนในจำนวนที่มากกว่าคนทั่วไป 40 กรัม เป็นอย่างน้อย
  • ในกรณีคนป่วย โดยเฉพาะคนป่วยที่ได้รับบาดเจ็บจนกระทั่งเป็นแผลหรือต้องได้รับการผ่าตัด ควรบริโภคโปรตีนให้มากกว่าคนปกติโดยทั่วไป เพราะจะช่วยให้บาดแผลฟื้นฟูได้เร็ว
  • เนื้อสัตว์ทุกชนิด นมทุกชนิด ไข่ทุกชนิด เป็นอาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก
  • นอกจากเนื้อ นม ไข่ ก็ยังมีพวกถั่วชนิดต่างๆ ที่ให้โปรตีนสูงเช่นกัน อาทิ ถั่วเหลือง ถั่วลิสง เป็นต้น
  • โปรตีน ที่ได้รับจากอาหารจำพวกเนื้อ นม ไข่ จะมีคุณภาพที่สูงกว่าอาหารจำพวกพืช

โปรตีน (Protein) เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์และสำคัญต่อร่างกายเป็นมาก หากได้รับสารอาหารชนิดนี้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็อาจจะส่งผลกระทบต่างๆ ต่อร่างกายได้ แต่กระนั้น หากพิจารณาในเรื่องระบบการย่อยอาหารของร่างกาย ก็ควรจะหันมาบริโภคโปรตีนที่ได้จากนม ไข่ และเนื้อสัตว์จำพวกปลาแทน เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ย่อยได้ง่าย แต่ก็ให้โปรตีนคุณภาพสูงเช่นเดียวกัน
3
Seats / Re: ขายคาร์ซีทเด็ก
« Last post by usedcarseat on Today at 03:20:17 »
มีหลายรุ่นนะครับ https://www.facebook.com/usedcarseat.alicerin
4
ส่งงาน
ขอขอบคุณคุณกอล์ฟผู้ประกาศข่าวกีฬาทางช่อง True sport ที่ให้ความไว้วางใจนำรถเข้ามาทำที่ร้านเรา
มาวันนี้คุณกอล์ฟแนะนำคุณคุณชิตพล DJ : FM99 Active Radio มาเข้ารับบริการครับผม ขอบคุณครับผม
👉 Honda crv ติดตั้งชุดไฟซีนอน Zenco ( japan ) 6000k
👉 รับแก้ไข ซ่อมระบบไฟซีนอนโรงงานรถทุกรุ่นทุกยี่ห้อ
☎️ 0846105353
id line: @bpautoshop
ig: b.p.autoshop
ชมผลงานกว่า10ปีที่ผ่านมาที่
www.bpautoshop.com
ร้านเปิด 10.00 - 22.00
🚘 อยากเคลือบแก้วโคมไฟแต่ไม่มีเวลาไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปเรามีบริการนอกสถานที่ บ้าน ที่ทำงาน และอื่นๆ
6
ล้อแม็กญี่ปุ่นแท้มือสอง @ 24/6/ุ60 #ล้อแม็กญี่ปุ่นแท้มือสอง, #ล้อแม็ก, #ล้อแม็กญี่ปุ่น, #ล้อแม็กแท้, #ล้อญี่ปุ่น, #ล้อแท้, #ล้อแม็กมือสอง, #ล้อมือสอง, #work durandal dd5.2, #work durandal dd5.2, #ล้อแม็ก, #ล้อแม็กญี่ปุ่น, #ล้อแม็กญี่ปุ่นแท้, #ล้อแม็กญี่ปุ่นมือสอง, #ล้อแม็กมือสอง, #ล้อแม็กญี่ปุ่นแท้ต้องที่นี่, #KISMOWHEEL, #อะไหล่toyotawish,#อะไหล่โตโยต้าวิช,#ไฟท้ายtoyotawish,#ไฟท้ายโตโยต้าวิช,#ไฟหน้าtoyotawish,#ไฟหน้าโตโยต้าวิช,#โมเดลรถไฟ, #โมเดลรถไฟจำลอง, #โมเดลรถไฟไทย, #Modelrailroad, #Modeltrain, #HO Scale, #N Scale, #Starter set, #โมเดลรถ, #รถโมเดล, #โมเดลรถยนต์, #โมเดลรถAutoart, #โมเดลรถKyosho, #โมเดลรถเหล็ก, #โมเดลรถ1/18, #รถโaมเดล1/18, #Diecast Model, รถมือสอง,ฟรีดาวน์,ฟรีประกัน,ฟรีค่าจัด,ออกรถ 0 บาท,รถมือสองฟรีดาวน์,รถบ้านฟรีดาวน์,รถกระบะฟรีดาวน์,รถเก๋งฟรีดาวน์,รถกระบะมือสองฟรีดาวน์,d4dมือสองฟรีดาวน์,

เข้าชมสินค้าของเราทั้งหมดได้ที่
http://www.kismowheel.com

หรือ เข้าไปกด LIKE กันได้เลยครับ มี 5 Page นะครับ

ล้อแม็กญี่ปุ่น
http://www.facebook.com/kismowheels

อะไหล่ Toyota Wish
https://www.facebook.com/toyotawishpart

โมเดลรถไฟจำลอง
https://www.facebook.com/japanmodeltrainshop

โมเดลรถ 1/18
https://www.facebook.com/kismomodelcar

รถมือสอง ฟรีดาวน์ และแถม ฟรีประกัน ฟรีค่าจัด ออกรถ 0 บาท
https://www.facebook.com/kismofreedown2cars
7
Non-Sport Cars / Re: AUDI RS6 , S5 ,PANAMERA ,FREELANDER
« Last post by youngjet on Today at 00:05:21 »
สนใจต่อรองหน้ารถได้ทุกคันครับ

08-9535-3663 Bell
9
Others / CD Walkman Philips AX2000 มือสอง
« Last post by tewarumpa on Yesterday at 23:47:12 »
CD Walkman Philips AX2000 มือสอง
มีเฉพาะตัวเครื่อง สภาพปานกลาง ใช้งานได้ปกติ รองรับ CD Audio
กดคำสั่งจากปุ่มหน้าเครื่องได้ทั้งหมด
ให้เสียงแตกต่างจากยี่ห้อญี่ปุ่น เนื้อเสียงกลางหนา
มีระบบเพิ่มเบส dbb 2 ระดับ
ตัวเครื่อง CD Walkman ใช้ถ่าน AA 2 ก้อน

ราคา 790 บาท (ยังไม่รวมค่าจัดส่ง)

สนใจติดต่อสอบถาม
คุณศุภกิจ โทร. 0865354888
LINE : iam.auddy
ดูรายละเอียดและรายการอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่
https://tewarumpa.lnwshop.com
https://www.facebook.com/tewarumpa/













Pages: [1] 2 3 4 ... 10